Blog
Osobní rozvoj
Jak se uzemnit
Proč je uzemňování tak důležité? Ze své zkušenosti vím, že když nejsem uzemněná, tak pak trochu ztrácím pojem o realitě a jakoby si nevážím toho, co je tady a co mám. Lítám si nahoře a chci výš a dál. I když to nejde, že. Při své práci se napojuji nahoru a už na sobě…
A zase do školy
První školní den. Velká událost. Pro děti i rodiče.Každý určitě chce, aby to děti zvládly co nejlíp. Proto sem dávám tyto posbírané tipy. Bublina. Kolem těla rukama vytvoříte bublinu a do ní dáte hodně pusinek. Děti si pak jen během dne vzpomenou, že ty pusinky mají u…
Inspirace na mé cestě
Sdílím s vámi všechno, co považuji za důležité na mojí cestě. Psychology, vědce, filosofy, šamany, spisovatele, mystiky nebo různé směry či kurzy, kterými jsem si prošla. Zahraniční: Eckhart Tolle, Čtyři dohody, Dalajlama, Lao‑c’, buddhismus, Richard Bach, Dr. Wayne…
Odpouštím si
Všímavost
Když se vydáte na cestu osobního rozvoje, pak vědomé chování a bdělá pozornost (mindfulness) jsou vaše druhé já. V ideálním případě. Protože sama vím, že udržet bdělou pozornost po celý den je fakt náročné. Ale čím víc zkušeností člověk má, tím víc se mu daří.Ze…
Mně to ale nefunguje aneb loupání cibule
Nedávno jsem se bavila s kamarádkou a vzpomněly jsme si, jaké byly naše začátky na cestě k vědomému životu a prožívání života z pozice tvůrce a ne oběti. Obě jsme narazily na to, že jsme jednu dobu měly pocit, že nám různé terapie nefungují. Pro obě z nás bylo tenkrát…
Emoce
Smutek
Znáte film V hlavě?A vzpomínáte si, že se ukázalo, jak moc je smutek důležitý? Nebudu prozrazovat děj, kdyby se případně ostatní chtěli podívat. Určitě stojí za to. Dnešním tématem je smutek a jeho odstíny jako třeba lítost nebo žal. Projevem je PLÁČ. Smutek je druhá…
Odpuštění
Téma odpuštění mi přijde obzvlášť citlivé. Protože i když už umíme pracovat s jinými náročnými emocemi, k odpuštění nevíme, jak se postavit. “Někdo mi ublížil a já mu mám odpouštět? Ani se neomluvil a já se mám snažit? Ani náhodou!” “Když odpustím, souhlasím s tím,…
Jak se cítím?
Jak se cítím, jaký život prožívám? Jsem ve vleku emocí a můj život je jako na houpačce? Pokud ano a pokud si to uvědomím, pak s tím můžu pracovat. Základem je pochopit, jaký pocit vnímám. Když ten pocit budu odmítat a budu se soustředit na to, aby byl pryč, pak se…
Vztek
JAK JSTE NA TOM SE SVÝM VZTEKEM?Odmítáte ho a vyčítáte si, když ho pociťujete? A nebo jdete až za něj a hledáte, co je za ním skryto?Ze své zkušenosti vím, že vztek u mě pramení z frustrace — že nemůžu dělat něco, co jsem chtěla nebo že je moc hluku a stresu anebo, že…
Děkuji Ti, milý vzteku
Když jsem před několika lety zjistila, že nemusím být ve vleku svých emocí a nemusím být ovládána chováním jiných lidí, byl to pro mě docela šok, to přiznávám. Žila jsem na autopilota a staré vzorce, které jsem většinou nabrala v dětství. A po pravdě, dnes si už…
Příběhy z praxe
Bolest krku a ruky
Filip žil se svou ženou a synem kousek od vesnice. Jeho manželka byla v očekávání a on jí nechtěl nechat samotnou. Proto se skrývali, aby Filip nemusel odejít do boje, s kterým stejně nesouhlasil. Manželka začala rodit právě tu noc, kdy do vesnice přišla policie…
Nezvládnu to tady
Ester se procházela v lesích kolem Harrachova. Užívala si to, ale tušila, že se stane něco, co se jí nebude líbit. Najednou se ocitla v ulicích New Yorku. Vnímala hluk a šeď velkoměsta. Cítila neklid a obavy. Dala se doběhu, protože jí někdo pronásledoval. Zavolala si…
Důvěřuj svému dítěti
Šárka byla neustále v opozici vůči své mamince a i když s ní třeba vnitřně souhlasila, stejně se stavěla na odpor. Nevěděla proč a proto mě vyhledala. Když jsme se společně vydaly vypátrat příčinu, Šárce se ukázaly dvě zásadní situace. Poprvé jí byly asi 3 roky a…
Narušení intimity manželství
Klientka se na mě obrátila s tím, že se z jejího manželství vytratila intimita. V terapii pomocí vztahové dynamiky se ukázalo, že by oba partneři o intimitu stáli, ale že se bojí, co na to ten druhý. A každý měl své pocity a domněnky o tom druhém. Intimitu vůbec…
Nechci tady být
Monika, chtěla řešit svůj pocit, že tady na světě nechce být. Od dětství trpěla depresemi, někdy měla horší, někdy lepší období. Často myslela na sebevraždu a i když se jí dařilo v práci a ve vztahu, stejně měla stále pocit, že tady nechce být a že by svět o nikoho…
Své poslání dokážu naplnit
Světlana stála na kraji hořící vesnice a nemohla z toho hrůzostrašného obrazu spustit oči. Bolest v jejím srdci byla nepopsatelná. A ještě horší bylo to, že nevěděla, co se stalo s její rodinou. Jezdci na koních se přiblížili až ke Světlaně a po pár ranách a kopancích…
Tipy pro vás
Růže — symbol ochrany
Mám tu pro vás takovou vychytávku pro udržení osobní síly při manipulaci druhou osobou. Naše srdce by měla zůstat otevřená, ale někdy je to těžké. Při hovoru s babičkou, co nám nutí svou vůli, i když jsme už dospělí, nebo s kýmkoliv jiným, u koho cítíme, že nás…
Jak se uzemnit
Proč je uzemňování tak důležité? Ze své zkušenosti vím, že když nejsem uzemněná, tak pak trochu ztrácím pojem o realitě a jakoby si nevážím toho, co je tady a co mám. Lítám si nahoře a chci výš a dál. I když to nejde, že. Při své práci se napojuji nahoru a už na sobě…
A zase do školy
První školní den. Velká událost. Pro děti i rodiče.Každý určitě chce, aby to děti zvládly co nejlíp. Proto sem dávám tyto posbírané tipy. Bublina. Kolem těla rukama vytvoříte bublinu a do ní dáte hodně pusinek. Děti si pak jen během dne vzpomenou, že ty pusinky mají u…
Inspirace na mé cestě
Sdílím s vámi všechno, co považuji za důležité na mojí cestě. Psychology, vědce, filosofy, šamany, spisovatele, mystiky nebo různé směry či kurzy, kterými jsem si prošla. Zahraniční: Eckhart Tolle, Čtyři dohody, Dalajlama, Lao‑c’, buddhismus, Richard Bach, Dr. Wayne…
Odpouštím si
Všímavost
Když se vydáte na cestu osobního rozvoje, pak vědomé chování a bdělá pozornost (mindfulness) jsou vaše druhé já. V ideálním případě. Protože sama vím, že udržet bdělou pozornost po celý den je fakt náročné. Ale čím víc zkušeností člověk má, tím víc se mu daří.Ze…
4 dohody
Čtyři dohody — 4) Vždy dělejte vše, jak nejlépe dovedeme
Čtyři dohody. Dohody se sebou samým a ne s nikým jiným. Dohody pravdy a autenticity. Dohody lásky a svobody. Dohody se životem. 4. VŽDY DĚLEJTE VŠE, JAK NEJLÉPE DOVEDETEKdyž si budeme uvědomovat, jak se chováme a co děláme, tak budeme vždy dělat, jak nejlépe umíme.…
Čtyři dohody — 3) Nevytvářejte si žádné domněnky
Čtyři dohody. Dohody se sebou samým a ne s nikým jiným. Dohody pravdy a autenticity. Dohody lásky a svobody. Dohody se životem. 3. DOHODA — NEVYTVÁŘEJTE SI ŽÁDNÉ DOMNĚNKYProč si vytváříme domněnky?Naše mysl je potřebuje vysvětlení, potřebuje znát pravdu. Abychom se…
Čtyři dohody — 2) Neberte si nic osobně
Čtyři dohody. Dohody se sebou samým a ne s nikým jiným. Dohody pravdy a autenticity. Dohody lásky a svobody. Dohody se životem. 2. DOHODA — NEBERTE SI NIC OSOBNĚTato dohoda, stejně jako zbývající dvě, vychází z té první (nehřešte slovem). Můj svět, moje realita. Každý…
Čtyři dohody — 1) Nehřešte slovem
Čtyři dohody. Dohody se sebou samým a ne s nikým jiným. Dohody pravdy a autenticity. Dohody lásky a svobody. Dohody se životem. 1. DOHODA — NEHŘEŠTE SLOVEMSlovo má kouzelnou moc. Slovo je jako semínko. Mysl je jako úrodná půda. Co zasejete, to sklidíte. Slova…
Vnitřní dítě
Vnitřní dítě 2
Když si vzpomeneme, co jsme opravdu rádi dělali jako děti, pomůže nám to si vzpomenout, kdo jsme a kam směřujeme. 1. O čem jste snili, když jste byli děti? 2. Čím jste chtěli být, když jste byli malí? 3. Co jste v dětství rádi dělali? 4. Jaký byl váš oblíbený předmět…
Vnitřní dítě 1
Buďme sami sobě vlídným rodičem.Dejme sami sobě, čeho se nám v dětství (dostatečně) nedostávalo. Ať už se naši rodiče chovali jakkoliv, nebyli v hloubi duše zlí. Sami byli spoutáni naučenými vzorci ze svého dětství. Toto uvědomění může vést k opuštění rolí oběť a…
Regrese
Bolest krku a ruky
Filip žil se svou ženou a synem kousek od vesnice. Jeho manželka byla v očekávání a on jí nechtěl nechat samotnou. Proto se skrývali, aby Filip nemusel odejít do boje, s kterým stejně nesouhlasil. Manželka začala rodit právě tu noc, kdy do vesnice přišla policie…
Nebyla jsem tam sama
Lenka se na mě obrátila už podruhé. Poprvé jsme spolu řešily její alergii na psy. Povedlo se nám to a Lenka mi za nějaký čas psala: “Ráno jsem se vzbudila, nasála vzduch a byla ráda, že můžu dýchat. Krása. Za chvíli mě ale napadlo — jak to bez té alergie zvládnu?” A…
Zamyšlení
Mně to ale nefunguje aneb loupání cibule
Nedávno jsem se bavila s kamarádkou a vzpomněly jsme si, jaké byly naše začátky na cestě k vědomému životu a prožívání života z pozice tvůrce a ne oběti. Obě jsme narazily na to, že jsme jednu dobu měly pocit, že nám různé terapie nefungují. Pro obě z nás bylo tenkrát…
Špatně nebo dobře?
Je září a já se v práci moc neohřála, protože na mě sedla nemoc. Takže rušení všech plánů, kroužků pro děti plus nervozita z toho, zda se jedná o Covid nebo je to jen jiná viróza. Ale podle doktora je do výsledku testů jistější být i doma v karanténě. Tělo bolí,…
Stěžování — ztěžování?
Pokud si stěžujeme, udržujeme se ve stresu a ten pro naše zdraví není vůbec prospěšný. Proto tolik lidí přijímá výzvu nestěžování si. Nechtějí si svůj život ztěžovat a chtějí udělat něco pro sebe a své zdraví. Jednoduše se chtějí cítit líp. Možná, že je složité najít…
Ostatní
Inspirace na mé cestě
Sdílím s vámi všechno, co považuji za důležité na mojí cestě. Psychology, vědce, filosofy, šamany, spisovatele, mystiky nebo různé směry či kurzy, kterými jsem si prošla. Zahraniční: Eckhart Tolle, Čtyři dohody, Dalajlama, Lao‑c’, buddhismus, Richard Bach, Dr. Wayne…
Zajímavá videa — odkazy
Co my jen víme? Proměna (The Shift, Wayne W. Dyer) Jan Rak v Trochu inak s Adélou Bruce Lipton v Trochu inak s Adélou Vědomá žena s Beatou Hlohovskou Jan Rak — fascinující realita naší existence
Ještě něco o mých službách
Často se mě ptáte, zda při našich sezeních něco cítím nebo vidím. Funguji tak, že i když něco vidím nebo cítím, tak nesděluji. Jde o to, že někdy se v terapii můžou ukázat vážné věci, někdy vypluje na povrch i zasunuté trauma a podobně. A kdybych to klientce řekla já,…