Osobní rozvoj

Jak se uzemnit

Proč je uzemňování tak důležité? Ze své zkušenosti vím, že když nejsem uzemněná, tak pak trochu ztrácím pojem o realitě a jakoby si nevážím toho, co je tady a co mám. Lítám si nahoře a chci výš a dál. I když to nejde, že. Při své práci se napojuji nahoru a už na sobě...

pokračovat ve čtení

A zase do školy

První školní den. Velká událost. Pro děti i rodiče.Každý určitě chce, aby to děti zvládly co nejlíp. Proto sem dávám tyto posbírané tipy. Bublina. Kolem těla rukama vytvoříte bublinu a do ní dáte hodně pusinek. Děti si pak jen během dne vzpomenou, že ty pusinky mají u...

pokračovat ve čtení

Všímavost

Když se vydáte na cestu osobního rozvoje, pak vědomé chování a bdělá pozornost (mindfulness) jsou vaše druhé já. V ideálním případě. Protože sama vím, že udržet bdělou pozornost po celý den je fakt náročné. Ale čím víc zkušeností člověk má, tím víc se mu daří.Ze...

pokračovat ve čtení

Odpuštění

Téma odpuštění mi přijde obzvlášť citlivé. Protože i když už umíme pracovat s jinými náročnými emocemi, k odpuštění nevíme, jak se postavit.  "Někdo mi ublížil a já mu mám odpouštět? Ani se neomluvil a já se mám snažit? Ani náhodou!" "Když odpustím, souhlasím s tím,...

pokračovat ve čtení

Jak se cítím?

Jak se cítím, jaký život prožívám? Jsem ve vleku emocí a můj život je jako na houpačce? Pokud ano a pokud si to uvědomím, pak s tím můžu pracovat. Základem je pochopit, jaký pocit vnímám. Když ten pocit budu odmítat a budu se soustředit na to, aby byl pryč, pak se...

pokračovat ve čtení

Špatně nebo dobře?

Je září a já se v práci moc neohřála, protože na mě sedla nemoc. Takže rušení všech plánů, kroužků pro děti plus nervozita z toho, zda se jedná o Covid nebo je to jen jiná viróza. Ale podle doktora je do výsledku testů jistější být i doma v karanténě. Tělo bolí,...

pokračovat ve čtení

Stěžování — ztěžování?

Pokud si stěžujeme, udržujeme se ve stresu a ten pro naše zdraví není vůbec prospěšný. Proto tolik lidí přijímá výzvu nestěžování si. Nechtějí si svůj život ztěžovat a chtějí udělat něco pro sebe a své zdraví. Jednoduše se chtějí cítit líp. Možná, že je složité najít...

pokračovat ve čtení